عنوان
Test , Test , Test
تیر ۲۰م, ۱۳۹۰
| 84 views | دسته: بهداشت و زیبایی و فشن، گالری عکس ها
برچسب ها: شال-دخترانه-زیبا-مناسب-جدید-مد--
برای چشمهای قهوهای انتخاب آرایشی که برازنده رنگ چشمهایتان باشد، باعث کوچکشدن دایره وسیع انواع ممکن آرایشها میشود و چهره شما خاص، زیبا و بینظیر جلوه میکند. کسانی که رنگ چشمانشان قهوهای است (رنگ غالب چشم ایرانیها همین رنگ است) انتخاب سایه و رنگ پایه برای چهرهشان، چندان سخت نیست؛ فقط کافی است مطلب زیر را بخوانید تا در جریان این امر قرار بگیرید
برخلاف تصور بیشتر خانمها، داشتن ظاهری آراسته کار چندان سخت و پیچیدهای نیست. پول زیادی هم لازم ندارد. به نظر کارشناسان، بیشتر خانمها اگر چند راز کوچک و اساسی زیبایی را بدانند، با به کار بردن آنها و بی اینکه هزینه گزافی صرف کنند، میتوانند به ظاهر مطلوب خود دست پیدا کنند.
تیر ۲۰م, ۱۳۹۰
| 67 views | دسته: بهداشت و زیبایی و فشن، دانستنیها
برچسب ها: خانم ها- راز-زیبایی-مرطوب-مدل-ارایش-ضد افتاب-پوست-گریم-
در این فصل از سال پوست شما در معرض بادهای سرد و سوزان در بیرون از خانه و هوای گرم و خشک در داخل منزل قرار دارد و شما هر روز از مواد مختلف آرایشی استفاده میکنید. با این وصف به نظر نمیرسد که احساس خوبی در مورد پوست خود داشته باشید.
چند روز پیش که در ترافیک بعدازظهر گیر افتاده بودم و از بیحوصلگی اطراف را نگاه میکردم، توجهم به خانم جوانی جلب شد که پکهای عمیقی به سیگارش میزد. چند ماشین عقبتر هم، زنوشوهری سیگار میکشیدند…
تیر ۲۰م, ۱۳۹۰
| 87 views | دسته: بهداشت و زیبایی و فشن، گالری عکس ها
۱٫ تغذیه تان را سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی کنید:
هر روز ۵ واحد میوه و سبزی بخورید. به سالادهای ترکیب شده از سبزیجات، سوپ ها و سالاد میوه ها هم فکر کنید.
هر روز ۵ واحد میوه و سبزی بخورید. به سالادهای ترکیب شده از سبزیجات، سوپ ها و سالاد میوه ها هم فکر کنید.
2. سهمیۀ فیبرتان را افزایش دهید:
حداقل دو بار در هفته از غلات کامل استفاده کنید: مثلاً هر روز صبح نان کامل بخورید.
۳٫ غذاهایتان را متنوع کنید:
سبزیجات و سالادها را با استفاده از موسیر، پیازتازه، جعفری و پیازچه طعم دار کنید.
۴٫ برای افزایش اسیدهای چرب ضروری:
روی سالادهایتان کمی روغن کلزا یا زیتون بریزید.
۵٫ برای تأمین کلسیم مورد نیاز:
هر روز دو فرآوردۀ لبنی میل کنید.
۶٫ برای از بین بردن سموم،
میزان فیبر موجود در مواد غذایی تان را با مصرف برخی سبزیجات و میوه ها افزایش دهید، فیبر را از این خوراکی ها میتوانید دریافت کنید: نخود، تره فرنگی، پیاز، گلابی، کیوی و … .
۷٫ پروتئین ها را در مواد غذایی تان بگنجانید:
در هفته دو تا سه بار گوشت قرمز بخورید.
۸٫ برای متنوع کردن سهمیۀ پروتئینی تان، خوراکی هایی را که با پروتئین سویا تهیه شده اند، امتحان کنید.
۹٫ برای افزایش مواد معدنی مورد نیاز پوست: صدف و سخت پوستان دریایی را مورد مصرف قرار دهید.
۱۰٫ برای مصرف بیشتر امگا ۳:
ماهی های چرب (شاه ماهی، ماهی آزاد، ساردین، ماهی مارکو و…) را چه به صورت تازه و چه منجمد، حداقل دو یا سه بار در برنامه هفتگی تان بگنجانید.
ماهی های چرب (شاه ماهی، ماهی آزاد، ساردین، ماهی مارکو و…) را چه به صورت تازه و چه منجمد، حداقل دو یا سه بار در برنامه هفتگی تان بگنجانید.
و در نهایت برای حفظ جواتی و طراوت پوستتان این موارد را در نظر داشته باشید: ۱٫ پوست تان را به کمک کرم مخصوص نوع پوست خودتان، مرطوب نگه دارید. ۲٫ سیگار نکشید . ۳٫ و از قرار گرفتن بیش از حد در معرض نور آفتاب، خودداری کنید !
منبع: سلامت
گردآوری:گروه اینترنتی کلیشه
تیر ۱۰م, ۱۳۹۰
| 72 views | دسته: بهداشت و زیبایی و فشن، پزشکی و سلامت
برچسب ها: تقویت پوست، توصیه های غذایی، توصیۀ غذایی، راه های تقویت پوست