عنوان

۱۰ فایده شگفت انگیز هندوانه برای سلامتی.

هندوانه منبع طبیعی از بهترین آنتی‌ اکسیدان‌ها است که طبیعت فراهم کرده است. این میوه منبع خوبی از آنتی ‌اکسیدان‌هایی مثل ویتامین‌ C و A است که از ما دربرابر بیماری‌ها محافظت می‌کند. همچنین خطر کم ‌آب شدن بدن را هم کاهش می‌دهد.

تابستان و هندوانه دو یار جدا نشدنی هستند. هندوانه تقریباً در همه جای دنیا پیدا می‌شود و بااینکه می‌توانیم همه سال از بازار هندوانه بخریم اما فصل هندوانه تابستان است که در این فصل بهترین کیفیت را داشته و بسیار شیرین است. هیچ میوه دیگری اینقدر موقع تشنگی نمی‌چسبد.

هیرسوتیسم(Hirsutism) یا پر مویی در زنان

هیرسوتیسم چیست؟

هیرسوتیسم واژه‌ای است که برای موهای زائد صورت و بدن خانم‌ها استفاده می‌شود. هیرسوتیسم به الگوی رشد موهای مردانه مثل نواحی مربوط به سبیل و ریش یا رشد بیش از حد مو در دست‌ها و پاها اشاره دارد. ممکن است در ناحیه سینه یا کشاله ران تا شکم و ران‌ها نیز موی زائد رشد کند. اینکه چه وضعیتی رشد موی طبیعی یا زائد برای زنان در نظر گرفته شود به فرهنگ و نژاد بستگی دارد و….

هشدار به مسافران سواحل دریای خزر!

جریانهای شکافنده مهمترین علت غرق شدگی در دریای خزر

هر ساله شاهدیم که صدها نفر از هموطنانی که برای گذراندن تعطیلات تابستان و اندکی تفریح به دریا می‌روند، به یکی از بدترین اشکال مرگ که همان غرق‌شدگی است، گرفتار شده، خاطره‌ای تلخ نیز در ذهن و جان بازماندگان بر جای می‌گذارند. با وجودی که در سالهای اخیر دلیل اصلی مرگ شناگران دریای خزر به خوبی شناخته شده است، لیکن اطلاع رسانی کافی در این زمینه صورت نگرفته و متأسفانه هر سال در فصل گرما، همان وقایع اسفناک سال قبل تکرار می‌شوند. خواندن چند خط زیر می‌تواند برای شما و عزیزانتان اهمیت حیاتی داشته باشد. لذا اندکی برای آن وقت بگذاریدو…….

هرگز قرقوروت نخورید!

رازهای طبیعی طب سوزنی برای زیبایی پوست

۶ توصیه مهم به دیابتی ها

۶ توصیه مهم به دیابتی ها

۱۰ توصیۀ غذایی برای تقویت پوست

راه های پیشگیری از عرق‌‌سوز شدن نوزادان

عرق‌سوز شدن هنگامی رخ می‌دهد که منافذ پوستی نوزاد، معمولا در هنگام آب و هوای گرم و مرطوب، بسته می‌شود.

راهکار بهبود ریفلاکس معده

یک متخصص گوارش با بیان این که مبتلایان به ریفلاکس معده نباید از افزایش طول دوره‌ای داروهای مصرفی خود نگران شوند، گفت: در حال حاضر هیچ موردی در رابطه با سرطان زا بودن این داروها در نمونه‌های انسانی گزارش نشده است.

دکتر سید محمود اسحاق حسینی اظهار داشت: برگشت مواد غذایی بویژه اسید معده به مری یا ریفلاکس به علت گشادی اسپکتر در قسمت تحتانی مری ایجاد می‌شود که هم به صورت فیزیولوژیک و هم می‌تواند به صورت پاتولوژیک محسوب شود.

وی افزود: این عارضه جز شایع‌ترین بیماری‌های دستگاه گوارش است به نحوی که ۷ درصد افراد روزانه، ۱۴ درصد به صورت هفتگی و ۲۸ درصد ماهانه از بیماری ریفلاکس معده شکایت دارند.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران ادامه داد: رژیم غذایی، استرس، سبک زندگی، نوع پوشش و نحوه غذا خوردن (تند خوردن) در بروز یا تشدید ریفلاکس معده دخالت دارند.

این متخصص گوارش چاقی و اضافه وزن را ازعلل شیوع ریفلاکس معده دانست و گفت: تغییر سبک زندگی و اقبال عمومی به غذاهای آماده و نداشتن تمرینات منظم ورزشی بروز این بیماری را تشدید کرده است.

دکتر اسحاق حسینی با اشاره به روش‌های تشخیص این بیماری گفت: در مراحل اولیه بیماری معاینات کلینیکال کافی خواهد بود اما در صورت تداوم و بروز کم خونی به همراه لاغری بیمار باید تحت نظر پزشک معالج خود آندوسکوپی شود.

وی افزود: مصرف طولانی مدت داروها نیز در ابتلا به ریفلاکس معده نقش دارند که داروهای ضدبارداری، داروهای قلبی و ریوی از آن جمله هستند و در صورت مصرف بیمار باید پزشک خود را مطلع کند.

این متخصص گوارش ادامه داد: بیماران نباید از طولانی شدن دوره داروهای ضد ریفلاکس هراسی داشته باشند به ویژه در مورد مصرف امپرازول. برخلاف گذشته که عوارض سرطانی این داروها در موش‌ها ثابت شده بود امروزه در انسان‌ها این عوارض گزارش نشده است.

دکتر اسحاق حسینی سرفه‌های خشک، تنگی نفس، آسم، سینوزیت و دردهای گوش را از علائم ریفلاکس در نوزادان دانست و گفت: علت این عارضه مادرزادی است و با گذشت زمان بهبود می‌یابد.

این عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران، تاثیرهورمون‌های متنوع از جفت و اثرات فشار جنین را از علل بروز ریفلاکس در نوزادان عنوان کرد و گفت: این عوامل موجب می‌شود زنان در سه ماهه دوم بارداری خود دچار ریفلاکس شوند از این رو انجام چکاپ کامل قبل از بارداری ضروری است.

این متخصص گوارش در پایان خاطرنشان کرد: پرهیز از مصرف نوشابه‌های الکلی و غیرالکلی، استعمال سیگار، رعایت رژیم غذایی سالم و انجام تمرینات منظم ورزشی در مبتلایان به ریفلاکس معده بهبودی هر چه سریع‌تر افراد از این بیماری را در پی دارد.

منبع: ایسنا

گردآوری:گروه اینترنتی کلیشه

هفت آبمیوه پیشنهادی برای فصل گرما

خلاصه بازار آبمیوه‌ ها با ‌گرم‌ شدن هوا داغ‌ تر می‌ شود اما می ‌دانید آبمیوه‌ های مختلف از نظر خاصیت چه تفاوتی با هم دارند یا بهتر است بگوییم چه آبمیوه‌ ای برای چه کسی توصیه می‌ شود؟ پاسخ به این سوال همان چیزی است که می ‌خواهیم در این مطلب به آن بپردازیم.

آب انبه
انبه از منابع بسیار عالی بتاکاروتن به حساب می ‌آید یعنی همان عاملی که رنگ نارنجی را به این میوه داده است.
شاید باور نکنید اما ۱۰۰‌گرم از این میوه ۲۰۰۰ میکروگرم بتاکاروتن دارد بنابراین کسانی که دچار کمبود ویتامین A هستند، کم‌ خونی دارند و به دفعات دچار سرماخوردگی و انواع عفونت ‌های دیگر می‌ شوند، بهتر است که آب این میوه را در هفته چند بار میل کنند.

آب گریپ‌ فروت
در میان مرکبات، بیشترین مقدار پتاسیم را گریپ‌ فروت دارد به همین دلیل خوردن آن به بیماران فشارخونی توصیه می ‌شود زیرا دریافت این ماده ی معدنی به تنظیم فشارخون کمک‌ می ‌کند و می ‌تواند از شدت آن بکاهد.
قند موجود در این میوه از نوع فروکتوز است بنابراین دیابتی‌ ها نیز می‌ توانند برای رفع عطش خود از آب این میوه بدون هیچ نگرانی ‌ای استفاده کنند.

آب سیب
مطالعه های بسیاری درباره ی مصرف سیب و آب آن ثابت کرده ‌‌اند که وجود آنتی ‌اکسیدانی به نام “کوئرستین” آن، میزان کلسترول بد خون را پایین می ‌آورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماری‌ های قلبی و سکته نیز به میزان قابل ‌ملاحظه ‌ای کم می ‌شود، بنابراین اگر آب این میوه را برای کسی که سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه می‌ کنید، قدمی مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانی ‌اش برداشته‌ اید.

آب هندوانه
رنگ قرمز هندوانه و آب آن به دلیل وجود ترکیبی به نام لیکوپن خاصیت آنتی ‌اکسیدانی دارد.
نتایج تحقیقات نشان داده ‌اند که مصرف روزانه هندوانه می ‌تواند از بروز سرطان پروستات در آقایان پیشگیری کند. پس بهتر است که مردان خانواده در فصل تابستان که فصل این میوه است، دم را غنیمت بشمارند و آب این میوه را به سایر آب میوه‌ های خانگی ترجیح دهند.

آب پرتقال
پرتقال یکی از منابع عالی ویتامین C است بنابراین خوردن آب آن نیز می ‌تواند مقدار قابل ‌ملاحظه‌ ای از این ویتامین محلول در آب را به بدن برساند. جالب است بدانید که محققان معتقدند که با خوردن یک پرتقال در روز، بدن دو برابر نیاز روزانه ویتامین C دریافت می ‌کند.
اگر پرتقال قرمز یا به اصطلاح خونی است، به میزان قابل ‌ملاحظه‌ ای بتاکاروتن یا پیش ‌ساز ویتامین A نیز خواهد داشت.
پس برای تقویت سیستم دفاعی بدن تان گاهی آب پرتقال و اگر کم‌ خون هستید، آب پرتقال خونی را که به جذب آهن دریافتی از سایر مواد غذایی کمک می ‌کند، بنوشید.

آب آناناس
یادتان باشد که آناناس از منابع ویتامین C است به طوری که با خوردن ۱۰۰‌گرم از آن ۲۵ درصد از نیاز روزانه به این ویتامین تامین می ‌شود.
در ضمن، این میوه دارای آنزیمی به نام “بروملین” است که پلاک‌ های خونی را حل‌‌ می ‌کند و به این ترتیب می ‌تواند کبودی ‌های حاصل از ضرب دیدگی و جراحت را برطرف کند.
به علاوه، ویتامین C موجود در آن هم می ‌تواند دوره ی ترمیم زخم‌ ها را سرعت ببخشد.

آب انگور
این نوشیدنی سرشار از پتاسیم است، مطالعه ها نشان داده ‌اند که در هر ۱۰۰‌گرم انگور ، ۲۱۰ میلی‌ گرم از این ماده معدنی وجود دارد بنابراین مصرف مرتب آن می ‌تواند تنظیم ‌کننده ی فشارخون باشد.
این میوه دارای آنتی ‌اکسیدانی به نام “آلایژیک اسید” است که دریافت آن در هفته می ‌تواند احتمال ابتلا به سرطان را به خصوص در محیط‌ هایی که آلودگی هوا وجود دارد، کم کند.

فقط یادتان باشد که یک لیوان آبمیوه هم کالری دارد بنابراین در خوردن آن زیاده ‌روی نکنید و به صرف این که سهم بیشتری از آن را آب تشکیل می ‌دهد، هر چند لیوان که دوست داشتید، ننوشید.
تا آن جا که می‌ توانید به آبمیوه شکر اضافه نکنید زیرا به اندازه ی کافی قند دارد.آبمیوه را تازه به تازه تهیه‌ و میل کنید تا بیشترین مواد مغذی را دریافت کنید.
وقتی آب‌ میوه گرفته می ‌شود مقداری از خواص میوه کاهش پیدا می‌ کند زیرا با هر فرآیندی که روی ماده غذایی به انجام می‌ رسد، مقداری از ارزش تغذیه ‌ای آن کاسته می ‌شود.
در میان آبمیوه‌ های بالا، آب انگور بیشترین و آب گریپ ‌فروت و بعد از آن آب پرتقال کمترین میزان کالری را دارند آن هم به دلیل میزان قند طبیعی که در این میوه‌ ها موجود است.

منبع: سلامت نیوز

گردآوری:گروه اینترنتی کلیشه